Oj vad tiden går fort.
1 januari 2009.
Igår började vi våran upptrappning med mat, första tuggan på 10 veckor. Riktigt gott.
Gäller att äta lite men ofta.
Gårdagens mat:
Frukost:
Frukost
1 kokt ägg, 2 msk keso, 1/2 tsk hela linfrön och lite klippt gräslök & 1 tsk rökt lax
Mellanmål: en chokladshake
Lunch:
Lunch
50 g ugnsbakad kyckling + 1/2 kaffefat med vatten rika grönsaker (sallad, gurka, paprika och tomat)
Mellanmål: en chokladshake
Middag: 50 g ugnsbakad kyckling + 1/2 kaffefat med vatten rika grönsaker (sallad, gurka och paprika)
Kvällsmat: en halv chokladshake
Så nu ökar vi portionerna i våran takt så att vi inte får ont i magen. Ska äta mycket grönsaker och proteiner. Hopppa över ris, pasta, potatis och dylikt nu ett tag framöver.
Nu har vi klarat ett av dom stora delmålen, tio veckor utan att tugga och resultatet av dom veckorna blev:
Nina: -26,7 kg
David: -35 kg
Fler recept och bilder kommer.
