Abuster » viktresa

har hittat träningsglädjen.

Niinis — Sun, 20 Jun 2010 11:28:35 +0000

Efter en lång o rätt jobbig vinter o vår, där man inte mått jättebra, så har jag hittat min andningspaus från vardagen. Jag har börjat jogga!
Jag tar på mig mina träningskläder o sticker ut, nu har det blivit ett måste.
Tar inte med mig mobilen, bara ipoden o nycklarna hem. Sen är jag okontaktbar i ungefår en timme. Jag bara springer, tömmer hjärnan o njuter av väder o vind.
Ett plus är att man springer av sig några av kilorna som krupit sig på en.

Får se vad nästa år erbjuder, men ett litet mål är ju Göteborgsvarvet i maj nästa år..
Så det är bara att öka farten o distansen.. =)

Sen för att må bra så har jag börjet bli mer EGO (vad mår JAG bra av, vad behöver JAG), rensa lite bland vänner (behöver inte massor av energitjuvar runt mig just nu) och POSITIVT TÄNKANDE!

Återkommer med resultat från joggingen o min resa.

Nytt år.. en uppdatering

Niinis — Mon, 05 Jan 2009 21:00:20 +0000

Oj vad tiden går fort.
1 januari 2009.

Igår började vi våran upptrappning med mat, första tuggan på 10 veckor. Riktigt gott.
Gäller att äta lite men ofta.

Gårdagens mat:

Frukost:

Frukost

1 kokt ägg, 2 msk keso, 1/2 tsk hela linfrön och lite klippt gräslök & 1 tsk rökt lax
Mellanmål: en chokladshake
Lunch:

Lunch

50 g ugnsbakad kyckling + 1/2 kaffefat med vatten rika grönsaker (sallad, gurka, paprika och tomat)
Mellanmål: en chokladshake
Middag: 50 g ugnsbakad kyckling + 1/2 kaffefat med vatten rika grönsaker (sallad, gurka och paprika)
Kvällsmat: en halv chokladshake

Så nu ökar vi portionerna i våran takt så att vi inte får ont i magen. Ska äta mycket grönsaker och proteiner. Hopppa över ris, pasta, potatis och dylikt nu ett tag framöver.

Nu har vi klarat ett av dom stora delmålen, tio veckor utan att tugga och resultatet av dom veckorna blev:
Nina: -26,7 kg
David: -35 kg

Fler recept och bilder kommer.

ja då var det dax för en uppdatering.

Niinis — Sat, 20 Dec 2008 19:06:34 +0000

Ja då är vi inne på dag 60 av 70 på helfart, på nyårsafton får vi börja våran upptrapning, med lite lite mat. Tiden har gått så otroligt fort, nu kommer ju julen, ska fira jul med min mamma o pappa i Borås. Jag o David bryter inte för julmaten, vi kör våra shakes ända till slutet. Det kommer en jul nästa år också, vi kan äta då.

Men imorse var det dags för för våran vecko vägning igen.

Den totala viktnedgången hittills.
David: -30,6kg
Nina: - 23,1 kg

Återkommer men mer resultat.

Andra bloggar om: viktresa, Borås, fira jul, julmat,

Träning.

Niinis — Mon, 01 Dec 2008 20:29:52 +0000

Hemma från träningen, idag blev det vattengympa.. Riktigt kul och jobbigt.

Känns skönt att äntligen ha en rutin på träningen. Visst kan det kännas jobbigt att gå till gymmet men när man väl har tränat så mår man ju så bra. Men nu har vi en rutin som fungerar för oss.
Träningen hjälper ju oss på våran vikt resa ner.

Så nu sitter jag här med en kopp te, idag blev det en tepåse från Dilmah, Rooibos – ekologiskt, koffeinfritt. Riktigt gott te.

Uppdatering av våran viktresa kommer i slutet av veckan.

På återseende *ler*

Andra bloggar om: träning, vattengympa, dilmah

uppdatering om våran viktresa..

Niinis — Sun, 30 Nov 2008 18:17:34 +0000

Hejsan..

Idag är vi inne på dag 40 av 70 på helfarten på xtravaganza, så nu är det bara en månad kvar på bara soppor/ shakes.
Vi har inte fuska nåt under denna perioden, är stolt över oss båda.
Vi har kommit in i bra rutiner med träningen, går långa promenader och mår bättre än på länge.
Arbetar med oss själva, så vi inte ska falla tillbaka på gamla vanor igen, det är mycket man ska jobba med. Det är ju en livsstilsförändring vi håller på med.

David har ju vart läkarbesök i veckan, kom därifrån med goda nyheter. Från att ha haft värden som visar diabetes till friska värden. Så det är vi jätte glada över.

Resultat från våran vägning i lördags:
Den totala viktnedgången hittills.
David: -22,2kg
Nina: - 16 kg

Andra bloggar om: xtravaganza, gå ner i vikt, må bra, viktnedgång

Mätning och vägning

David — Sat, 29 Nov 2008 07:53:44 +0000

Denna lördag vägde vi oss och mätte oss.
Denna veckan blev också chockade av resultet.

Men mer om detta om en liten stund. För nu är det vattengympa.
Sen har jag David goda nyheter från husläkaren.

Andra bloggar om: vikt, nedgång, mätning

uppdatering på våran diet.

Niinis — Sun, 23 Nov 2008 17:23:41 +0000

Ja ni.
Nu är vi inne på dag 33 av 70 av våran resa ner i vikt, med våra soppor/shakes. På tisdag har vi gått halvvägs JIPPIE!!

Vi har en del variations möjligheter
Dom varma sopporna finns i följande smaker: kyckling, grönsaker, svamp och sparris och dom kalla ( dom går även att värma) finns i choklad toffee, choklad, cappuchino, blåbär, persika, jordgubb och vanilj.

Nu har vi även kommit igång me träningen med promenader, vattengympa, simning och styrketräning. Tränar även mental träning med hjälp av en cd skiva.

Vi känner oss inte hungriga, blir mätta av våra sopper/shakes men suget sitter i hjärnan, men inte efter godis o snacks utan efter riktig mat.

Resultat från våran vägning i går:
Den totala viktnedgången hittills.
David: -18,7 kg
Nina: – 13.6 kg

Fler uppdateringar kommer.

Andra bloggar om: xtravaganza, resa ner i vikt, viktnedgång, pulverdiet

xtravaganza.

Niinis — Sun, 02 Nov 2008 17:38:26 +0000

Hej.
Nu var det ett tag sen jag skrev här, men har inte haft nån lust. Men nu börjar lusten komma tilllbaka och jag tänkte uppdatera om min och Davids vikt resa.
Vi har börjat me xtravaganza diet. Dom här första 10 veckorna ska vi bara äta pulver soppor/shakes, sen trappa up sakta men säkert. Vi har ju båda två några extra kilon som vi bär på.

Vi är inne på dag 12 och hittills har det gått jättebra, vi är inte hungriga mer sugna på mat, nåt att tugga på, men vi är envisa båda två, för vi vill det här. Vi vill gå ner i vikt o må bra, det är därför vi gör detta.
På tisdag ska vi på vårta första gruppmöte med våran hälsokonsult.

Vi har rensat här hemma, gett bort mat, kastat massa gammalt som man har köpt men inte använt. så nu har vi väldigt tomt i torrförrådet och i kylen. Ska rensa frysen i veckan.

Så som sagt nu har vi börjat våran viktresa neråt.

Resultat från våran vägning i lördags:
Den totala viktnedgången hittills.
David: -10,1kg
Nina: – 7,3 kg

Fler uppdateringar kommer..

Andra bloggar om: xtravaganza, viktnedgång, gå ner i vikt, må bra