viktresa

Oj vad tiden går fort.
1 januari 2009.

Igår började vi våran upptrappning med mat, första tuggan på 10 veckor. Riktigt gott.
Gäller att äta lite men ofta.

Gårdagens mat:

Frukost:

Frukost

1 kokt ägg, 2 msk keso, 1/2 tsk hela linfrön och lite klippt gräslök & 1 tsk rökt lax
Mellanmål: en chokladshake
Lunch:

Lunch

50 g ugnsbakad kyckling + 1/2 kaffefat med vatten rika grönsaker (sallad, gurka, paprika och tomat)
Mellanmål: en chokladshake
Middag: 50 g ugnsbakad kyckling + 1/2 kaffefat med vatten rika grönsaker (sallad, gurka och paprika)
Kvällsmat: en halv chokladshake

Så nu ökar vi portionerna i våran takt så att vi inte får ont i magen. Ska äta mycket grönsaker och proteiner. Hopppa över ris, pasta, potatis och dylikt nu ett tag framöver.

Nu har vi klarat ett av dom stora delmålen, tio veckor utan att tugga och resultatet av dom veckorna blev:
Nina: -26,7 kg
David: -35 kg

Fler recept och bilder kommer.

Ja då är vi inne på dag 60 av 70 på helfart, på nyårsafton får vi börja våran upptrapning, med lite lite mat.  Tiden har gått så otroligt fort, nu kommer ju julen, ska fira jul med min mamma o pappa i Borås. Jag o David bryter inte för julmaten, vi kör våra shakes ända till slutet. Det kommer en jul nästa år också, vi kan äta då.

Men imorse var det dags för för våran vecko vägning igen.

Den totala viktnedgången hittills.
David: -30,6kg
Nina: - 23,1 kg

Återkommer men mer resultat.

Andra bloggar om: viktresa, Borås, fira jul, julmat,

Hemma från träningen, idag blev det vattengympa.. Riktigt kul och jobbigt.

Känns skönt att äntligen ha en rutin på träningen. Visst kan det kännas jobbigt att gå till gymmet men när man väl har tränat så mår man ju så bra. Men nu har vi en rutin som fungerar för oss.
Träningen hjälper ju oss på våran vikt resa ner.

Så nu sitter jag här med en kopp te, idag blev det en tepåse från Dilmah, Rooibos – ekologiskt, koffeinfritt. Riktigt gott te.

Uppdatering av våran viktresa kommer i slutet av veckan.

På återseende *ler*

Andra bloggar om: träning, vattengympa, dilmah

Hejsan..

Idag är vi inne på dag 40 av 70 på helfarten på xtravaganza, så nu är det bara en månad kvar på bara soppor/ shakes.
Vi har inte fuska nåt under denna perioden, är stolt över oss båda.
Vi har kommit in i bra rutiner med träningen, går långa promenader och mår bättre än på länge.
Arbetar med oss själva, så vi inte ska falla tillbaka på gamla vanor igen, det är mycket man ska jobba med. Det är ju en livsstilsförändring vi håller på med.

David har ju vart läkarbesök i veckan, kom därifrån med goda nyheter. Från att ha haft värden som visar diabetes till friska värden. Så det är vi jätte glada över.

Resultat från våran vägning i lördags:
Den totala viktnedgången hittills.
David: -22,2kg
Nina: - 16 kg

Andra bloggar om: xtravaganza, gå ner i vikt, må bra, viktnedgång

Denna lördag vägde vi oss och mätte oss.
Denna veckan blev också chockade av resultet.

Men mer om detta om en liten stund. För nu är det vattengympa.
Sen har jag David goda nyheter från husläkaren.

Andra bloggar om: vikt, nedgång, mätning